Criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, método reconhecido mundialmente, promove equilíbrio entre corpo e mente. Tem como objetivo fortalecer os músculos e articulações e melhorar a flexibilidade do corpo. Os exercícios são realizados no solo e em aparelhos, são exercícios de poucas repetições, mas com boa execução. Para obter ótimos resultados é necessário utilizar os seis princípios do método: concentração, centro deforça, respiração, fluidez do movimento, alinhamento e controle.